そういえば出版もしたので再度やります!
「ちょっとしたことで不安になってしまう」
「人の意見で一喜一憂する」
「なんかいつも不安定で疲れる」
もうそろそろその性格手放しても良いんじゃないですか?
こんにちは。メンタルコーチの川本です。
僕はコーチ業界では超レアな
目標を持てないネガティブな人
を専門にしているコーチです。
僕のところには、
「うつ」「不安症」「パニック」「適応障害」「対人恐怖」など
常にネガティブな状況で生きている人たちがやってきます。
この人たちをコーチングで
「元気で前向き」「自分らしく」「いつも笑顔」に
変えていくのが僕の仕事です。
およそ10年間、1万人以上の相談をこなす中で
「メンタルを安定させるための共通したやり方」を見つけ
それをコーチングに適用しています。
今は個人コーチングだけでなく、連続講座でこのスキルを教えてますが
昨年10月には出版という形で、このスキルをお届けすることができました。
『1日3分でうつをやめる。』扶桑社刊
もっと多くの人にも知ってもらいたいと思い、
今回ステップメールという形で心が安定するスキルを
お届けすることにしました。
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メールは3日毎の7回。21日間お届けします。
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なぜ21日間なのか?というと
人が変化するためには、新しい習慣を21日間続けないと
本当の意味で変化できないからです。
いくらやり方を知っていても習慣として定着しないと
結局のところ元に戻ってしまいます。
逆に言えば
「1ヶ月もかからずに変わることが出来る」
わけですから、チャレンジする価値はあると思います。
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各回でお届けするテーマは次の通りです。
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1回目:止める
2回目:増やす
3回目:上げる
4回目:変える
5回目:問いかける
6回目:認める
7回目:つながる
毎回、簡単なチャレンジ項目が出ます。
ぜひそれをやってみてください。
21日を過ぎたころ
「あれ?なんか違う!」
そんな自分に出会えると思います。
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毎回簡単なエクササイズを紹介します。
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毎回「簡単に出来てすぐ終わる」エクササイズを紹介します。
これを毎日やるだけでOK。安定したメンタルが手に入ります。
やることは全然難しくありません。
辛くもありません。
怖くもありません。
安心してください。(^o^)/
変化のためには行動と習慣が必要ですが、
難しいことや辛いことは習慣化しづらいので
思いっきり簡単なことばかりを用意しています。
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わからないことは質問してください。
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途中でわからないことが出たらメールしてください。
その都度サポートさせていただきます。
わからないままやり過ごすよりは、
モヤモヤを解消して前に進むようにしていきましょう。
あ、感想とか応援のメッセージは大歓迎です。(*^_^*)
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あなたがもし今の性格を変えたいと思っているのなら
もし自分の人生をもっと良いものにしたいのなら
このステップメールにご登録ください。
21日間であなたの人生が変わりますから。
注意!登録完了メールが届いていない方は、未登録になっている可能性があります。
こちらからはgmailでお送りしますので、迷惑メールフォルダを確認していただくか、
gmailからのメールが拒否になっていないかご確認ください。
(不明な場合はメールくださいね)
配信記事
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- 21日間メンタルリセット 第1回 思考・感情を中断させる
- 21日間メンタルリセット 第2回 眠れる資源を発掘する
- 21日間メンタルリセット 第3回 その気になる
- 21日間メンタルリセット 第4回 いや違う!ゲーム
- 21日間メンタルリセット 第5回 質問を変える
- 21日間メンタルリセット 第6回 未完の完
- 21日間メンタルリセット 第7回 あなたは大丈夫そして・・・