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折れない心を作る

21日間メンタルリセットプログラム

(読者数 100 名)

そういえば出版もしたので再度やります!



「ちょっとしたことで不安になってしまう」

「人の意見で一喜一憂する」

「なんかいつも不安定で疲れる」



もうそろそろその性格手放しても良いんじゃないですか?

こんにちは。メンタルコーチの川本です。

僕はコーチ業界では超レアな


目標を持てないネガティブな人


を専門にしているコーチです。

僕のところには、
「うつ」「不安症」「パニック」「適応障害」「対人恐怖」など

常にネガティブな状況で生きている人たちがやってきます。


この人たちをコーチングで
「元気で前向き」「自分らしく」「いつも笑顔」

変えていくのが僕の仕事です。

およそ10年間、1万人以上の相談をこなす中で
「メンタルを安定させるための共通したやり方」を見つけ
それをコーチングに適用しています。

今は個人コーチングだけでなく、連続講座でこのスキルを教えてますが
昨年10月には出版という形で、このスキルをお届けすることができました。


『1日3分でうつをやめる。』扶桑社刊

もっと多くの人にも知ってもらいたいと思い、
今回ステップメールという形で心が安定するスキル
お届けすることにしました。

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メールは3日毎の7回。21日間お届けします。

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なぜ21日間なのか?というと

人が変化するためには、新しい習慣を21日間続けないと

本当の意味で変化できないからです。

いくらやり方を知っていても習慣として定着しないと

結局のところ元に戻ってしまいます。

逆に言えば

「1ヶ月もかからずに変わることが出来る」


わけですから、チャレンジする価値はあると思います。

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各回でお届けするテーマは次の通りです。
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1回目:止める
2回目:増やす
3回目:上げる
4回目:変える
5回目:問いかける
6回目:認める
7回目:つながる

毎回、簡単なチャレンジ項目が出ます。
ぜひそれをやってみてください。

21日を過ぎたころ

「あれ?なんか違う!」

そんな自分に出会えると思います。

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 毎回簡単なエクササイズを紹介します。
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毎回「簡単に出来てすぐ終わる」エクササイズを紹介します。
これを毎日やるだけでOK。安定したメンタルが手に入ります。


やることは全然難しくありません。

辛くもありません。

怖くもありません。

安心してください。(^o^)/

変化のためには行動と習慣が必要ですが、

難しいことや辛いことは習慣化しづらいので

思いっきり簡単なことばかりを用意しています。

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 わからないことは質問してください。
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途中でわからないことが出たらメールしてください。
その都度サポートさせていただきます。
わからないままやり過ごすよりは、

モヤモヤを解消して前に進むようにしていきましょう。


あ、感想とか応援のメッセージは大歓迎です。(*^_^*)

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あなたがもし今の性格を変えたいと思っているのなら

もし自分の人生をもっと良いものにしたいのなら

このステップメールにご登録ください。

21日間であなたの人生が変わりますから。


注意!登録完了メールが届いていない方は、未登録になっている可能性があります。
こちらからはgmailでお送りしますので、迷惑メールフォルダを確認していただくか、
gmailからのメールが拒否になっていないかご確認ください。
(不明な場合はメールくださいね)



配信記事

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  • 21日間メンタルリセット 第1回 思考・感情を中断させる
  • 21日間メンタルリセット 第2回 眠れる資源を発掘する
  • 21日間メンタルリセット 第3回 その気になる
  • 21日間メンタルリセット 第4回 いや違う!ゲーム
  • 21日間メンタルリセット 第5回 質問を変える
  • 21日間メンタルリセット 第6回 未完の完
  • 21日間メンタルリセット 第7回  あなたは大丈夫そして・・・

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