こんにちは!
マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所・精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネス!!
数年前からマスコミでも話題になっていますから
あなたもきっと、耳にしたことはあると思います。
「聞いたことある!テレビでやってたよ」
「雑誌でみたよ。瞑想とかヨガみたいな?」
しかし、あなたはまだ
マインドフルネスがどんなもので
何の役に立つのか正確に知らないでしょう?
もし知ってたらとっくに始めているし
日々の生活に活かしているはずですから
「う~~ん、でも瞑想って怪しくない?」
「身体がかたいからヨガは無理!」
「習いに行く時間もないし、三密は避けないと」
「いまさら恥ずかしくて聞けない…」
大丈夫です!
この講座は「マインドフルネス超入門」です。
この「マインドフルネス超入門」では
こんな疑問に答えます。
☆マインドフルネスとは何か?
☆何の役に立つのか?
☆どうやってマインドフルネスを練習するか?
☆日常生活に活かす方法は?
この講座は「マインドフルネス超入門」です。
こんな人に読んでほしいのです。
1)「マインドフルネスって何?今はじめて聞いた!」
おおっ!
マインドフルネスに出会えたあなたは超ラッキーです!
この「マインドフルネス超入門」を入り口に
マインドフルネスの世界に触れてください。
2)「聞いたことあるけどやったことないや」
「知ってる」と「やってる」の違いは無限大です。
この「マインドフルネス超入門」を入り口に
マインドフルネスを実践してみましょう。
3)「ああ、マインドフルネスね!
まあ、リラックスできるけどね。で?」
なんともったいない!
あなたはまだマインドフルネスの真髄に触れていません。
この「マインドフルネス超入門」を入り口に
マインドフルネスを深めてください。
4)「マインドフルネス瞑想は毎日やってます」
すばらしい!もう何も言うことはありません。
しかし、新しい気付きがあるかも!
この「マインドフルネス超入門」を入り口にして
マインドフルネスでもっと幸せになってください。
5)「私はもう幸せだから関係ないよ」
確かに!幸せだったらわざわざ
マインドフルネスする必要ないかもしれません。
でもそんな人は
この「マインドフルネス超入門」に興味あるはずありません
もしかしたら違うかもしれませんよ!!
この「マインドフルネス超入門」を入り口に
マインドフルネスの世界に触れてください。
6)ネガティブ思考でこまってます。
イライラ、ドキドキ、ハラハラ、ソワソワ、クヨクヨ
それが私のキーワード!
このメルマガはまさにそんなあなたのために書きました!
- 1 マインドフルネスとは何?何の役に立つの?
- 2 何の役に立つのか?
- 3 どうやってマインドフルネスを練習するか?
- 4 日常生活に活かす方法は?
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