思考ぐるぐるからもう卒業!自己対話が深まる個別セッション
このような方におすすめ
イライラ、不安などのネガティブ感情でお悩みの方。感情のコントロールができなくてつらい方。
期待できる効果
思考が整理され、自己受容が高まります。
思考ぐるぐるからもう卒業!自己対話が深まる個別セッション
個別セッション
ヨーガ療法を活用した個別セッションを開催しています。
マンツーマンで、お話を丁寧にお伺いし、必要であれば心理テストなども取り入れながら、あなたにぴったりのエクササイズ・呼吸法・瞑想法などをご提供します。
セッションを受けることで、思考が整理され、自分のことがよく分かるようになり自己受容が高まります。
ヨガというと、キレイ系女子が素敵なポーズをとるというイメージがあるかもしれませんし、私は身体が固いから無理だわというお声もよくお聞きします。
でも、ヨーガ療法のヨガは目的が違うのでそんな心配はせずにお試しください。
自分の身体や心と向き合うために、難しいポーズはいりません。
シンプルな動きで、静かに自分と向き合う時間を過ごせます。
こんな方はぜひ!いらしてください
□旦那の顔を見るとイライラしてしまう。
□子どもについつい声を荒げてしまう。
□夜、なかなか眠れない。
□体調がすぐれずやる気がわかない。
□そんな自分に自己嫌悪。自分が好きになれない。
□毎日ゴキゲンですごしたい。
□人間関係で悩んでいる。
□自分と向き合いたい。
□自分を大切にしたい。
□身体がかたくてヨガなんかできない。
□ヨガやったことあるけど、できなかった。
□リラックスしたい。癒されたい。
こんな方もぜひご相談ください
□ リハビリ中だが、動きや呼吸に制限があり、補助療法としてヨーガ療法を取り入れたい。
□ 術後で動けないが、呼吸法で痛みを緩和させたり、精神状態を整えていきたい。
1、まずは現在の状態、お悩み、どのような状態になりたいかを丁寧にお伺いします。
2、そのためにどのようなことをすればいいか、を一緒に考えてレッスン内容を決めていきます。
3、ヨガの体操、呼吸法、瞑想などを一緒に行います。
4、レッスンの中だけではなく、日常の中でご自身でも自習できるようにご指導させていただきます。
●ヨガの体操・呼吸法・瞑想とは?●
・ブリージングエクササイズ。
呼吸に合わせて、ゆっくりと身体を動かす。
・アイソメトリックエクササイズ。
筋肉に負荷がけをしながら、身体を整えていく。
・アイソトニックエクササイズ。
活性化の運動をしながら、身体を鍛えていく。
・スークシュマ・ヴィヤヤーマ。
沈静化の運動をしながら、身体を整えていく。
・呼吸法。
呼吸で、身体と心を整えていく。
・リラクゼーション。
身体と心をリラックス状態に導く。
・瞑想
思考を鎮め、自分自身と向き合う。
※すべてを行うわけではなく、あなたにぴったり合う方法を選んで(ご希望もお伺いしながら)行っていきます。
●タイムスケジュール●
30分間 カウンセリング
30分間 エクササイズ&呼吸法
1分~10分間 瞑想&瞑想での気づきをシェア
残りの時間 ふたたびカウンセリング&クロージング
●日程:月 / 火 / 木 / 金
10:00~12:00 / 13:30~15:30
※ご予約可能日は、<開催予定一覧>よりご確認ください。
※これ以外の日時をご希望の方はご相談に応じます。メールにてご相談ください。
●料金:¥10,000
●開催場所:オンラインまたは対面
対面の場合はヨガハウス(群馬県高崎市)またはご希望の場所に出張します
(場所は、お申込み&ご入金のあとにお知らせします)
ヨガハウス。
ヨガハウスにはガネーシャ様が鎮座してます。大きく見えるけど、実際には5センチくらい(笑)
●ご用意いただく物:
動きやすい服・ヨガマット・お飲み物
□自分の身体のクセに気づきます。
□自分の思考のクセに気づきます。
□感情のコントロールができるようになります。
□イライラが解消されます。
□心からリラックスができます。
□自分が好きになります。
萩原悦子(はぎわらえつこ)
石川県出身。群馬県高崎市在住。
2007年骨盤のゆがみが気になりヨガを始める。
ヨガを続けるうちに身体が整うと同時に心も整い
感情のコントロールができるようになっていることに気づく。
本当の自分の気持ちに素直になることで、
ありのままの自分を認められるように。
家族との関係、周りの人との人間関係もどんどんよくなり
幸せな毎日を実感中。
2014年 旦那が腎臓がんに罹り、人生の転機を迎える
2018年1月 ヨガインストラクターになると決める
同年6月 日本ヨーガニケタンのYICヨーガ療法士養成基礎講座受講
2019年6月 同講座、卒業
同年7月 公民館にてヨガ教室開始
同年8月 日本ヨーガニケタンのYTICヨーガ療法士養成応用講座受講開始
2020年5月 オンラインヨガ教室開始
2022年5月 日本ヨーガニケタンのYTICヨーガ療法士養成応用講座、卒業
同年5月 第20回日本ヨーガ療法学会研究総会にて研究発表
同年 (一社)日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士となる
□まずはこちらからお申込みください。
□お申込み受付のメールをお送りしますので、内容に間違いがないかご確認ください。
□お支払いは銀行振り込み、PayPal、クレジットカードにてお願いします。
□カウンセリングフォームをメールでお送りします。レッスンまでにご回答いただくか、レッスン時に口頭でご回答下さい。
□メール・LINEにてアフターフォローつき。受講後、自宅実習での疑問点などお気軽にご相談ください。
Q 身体が固くてもできますか。
A 身体が固くてもできるようなことをやっていきましょう。できないことを無理にやらなくて大丈夫です。
Q 持病があるのですが大丈夫ですか?
A まずは主治医のご了承を得てください。そして私にも具体的にご相談ください。一緒に考えてみましょう。
Q 話したくないこともあります。
A 無理に話さなくても大丈夫です。話したいことだけお話しください。
◆キャンセルポリシー
・お申込み後のキャンセルは原則お受けできません。
今後の開催予定
過去の開催状況
マンツーマンセッション
- 開催日
- 2023/9/29(金) 14:00 ~ 15:30 受付終了
- 場所
イライラ、不安などのネガティブ感情でお悩みの方。感情のコントロールができなくてつらい方。
マンツーマンセッション
- 開催日
- 2023/9/29(金) 10:00 ~ 12:00 受付終了
- 場所
イライラ、不安などのネガティブ感情でお悩みの方。感情のコントロールができなくてつらい方。
マンツーマンセッション
- 開催日
- 2023/9/28(木) 14:00 ~ 15:30 受付終了
- 場所
イライラ、不安などのネガティブ感情でお悩みの方。感情のコントロールができなくてつらい方。
ヨーガ療法マンツーマンセッション
- 開催日
- 2023/9/15(金) 14:00 ~ 15:30 受付終了
- 場所
イライラ、不安などのネガティブ感情でお悩みの方。感情のコントロールができなくてつらい方。
ヨーガ療法マンツーマンセッション
- 開催日
- 2023/9/15(金) 10:00 ~ 12:00 受付終了
- 場所
イライラ、不安などのネガティブ感情でお悩みの方。感情のコントロールができなくてつらい方。
ヨーガ療法マンツーマンセッション
- 開催日
- 2023/9/14(木) 14:00 ~ 15:30 受付終了
- 場所
イライラ、不安などのネガティブ感情でお悩みの方。感情のコントロールができなくてつらい方。
ヨーガ療法マンツーマンセッション
- 開催日
- 2023/9/ 7(木) 14:00 ~ 15:30 受付終了
- 場所
イライラ、不安などのネガティブ感情でお悩みの方。感情のコントロールができなくてつらい方。
ヨーガ療法マンツーマンセッション
- 開催日
- 2023/9/ 7(木) 10:00 ~ 12:00 受付終了
- 場所
イライラ、不安などのネガティブ感情でお悩みの方。感情のコントロールができなくてつらい方。
ヨーガ療法マンツーマンセッション
- 開催日
- 2023/9/ 1(金) 13:30 ~ 15:30 受付終了
- 場所
イライラ、不安などのネガティブ感情でお悩みの方。感情のコントロールができなくてつらい方。
ヨーガ療法マンツーマンセッション
- 開催日
- 2023/9/ 1(金) 10:00 ~ 12:00 受付終了
- 場所
イライラ、不安などのネガティブ感情でお悩みの方。感情のコントロールができなくてつらい方。