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ご自分を大切にするセルフコンパッションとは?

このような方におすすめ

日頃、頑張る自分の心と身体のメンテに今、取り組んでみたい方。家族を優先し、周りを優先して、ご自分を満たすことをつい後回しにしてしまう方へ

期待できる効果

本の秘密、ワークの楽しさ、心と身体をすっきりさせ、自分も大切な人も、より愛おしく感じられるようになります。

受付は2021年7月 5日(月)23:00 までです。

「お母さんの自己肯定感を高める本」無料読書会:心のマッサージを


大切な人を思いやるように
ご自分を思いやってみませんか。
おかげさまで満席→お席増席しました!

昨年11月から
気付いたら定期的に開催しています。
計画していたわけではなく、
またやりたくなって、という感じでここまできました。
6月は日本時間の深夜になってしまいました。
7月は日本の夜時間に行います。

既に夏休みに入られてる方、
また、これから来る長い夏休みを前にされてる方も、
一度自分時間を持って
一緒に読んでみませんか。

この本の読書会って初めて!と言う方も
どうぞウェルカムです。

「お母さんの自己肯定感を高める本」
この本を読まれた方、これから読んでみようと思われる方へ


毎日毎日
お忙しくお過ごしだと思います。

家事育児、そしてお仕事
やりたいこと、

どうしてもうまくいかない時って
ありませんか。

本当はこうしたい!という事があればあるほど
辛くなってしまいませんか?


がんばっているのに、
何故なんでしょう。

大切なご家族の為に頑張ってるお母さん、
つい自分のことは後回しになったり
みけんにシワ寄ってたり、

パートナーとのこと
キャリアのこと

赤ちゃん返り、入園入学、中間思春期、思春期、卒業、
さらには大人になった子どもとの関わり
親との相違などなど
日々わたし達お疲れ様です。

そんな時こそ
ご自分の心のタンク
意識されたことありますか?

タンクの中、減ってませんか?

疲れている時
タンクの中が減っている時こそ
自分のメンテ、
マッサージなんていかがでしょう♡

ご自分が自然と笑顔になれることだけで
ご家族が
幸せに過ごせるきっかけを今、
ご一緒に作りませんか。


だからこそ、の
この本です。

この中には
「お母さん自ら幸せになる方法を見出すワーク」
タンクが満たされるワーク
沢山紹介されています。
私に語り掛けてくれてるんじゃないかと思うフレーズが沢山!
私の大好きな本です。

自分のタンクが満たされると、
シャンパンタワーのように
一番上の自分のグラスから下に向かって
つまりご家族や周りの方に
無理しないで
やさしさや愛情を
注げます。

自分らしく
いられます。


でもこれ、
分かっているけれど、
なかなか、
一人で実際にワークをやってみる時間を作るもの難しいですよね。


そんな方こそウェルカムです。
誰かと一緒、だと出来そうじゃないですか?



読書会では、

今回初めてワークをやってみる方も、
既にやってみたことのある方も、

ご一緒に自分に問いかけて、

みんなどんなことを思ったか
どんな風に感じたか、
その後どうだったのか、

沢山お話しシェアして
共感しあって
それぞれのタンクを
満たしていきたいと思います。

お一人でされた時と違うものがみえるかもしれません。

喜びもまた、一人より誰かと一緒の方が増えるかもしれません。


自分を幸せにしてあげる事

そんなことに興味がある方にお勧めです。



きっかけは「やってみよう」から

ZOOMでった人たちと、このを共にんでいきます。 

そんな読・書・会です。

こんな方におススメです。

  • 1. 最近自分のためになかなか時間をとれていない方 

  • 2. 沢山のワーク、一人ではなかなか取り組めないという方(私もそうでした)

  • 3.こういう読書会に初めて、という方も大歓迎

  • 4. みんなどう感じているのか、少人数でじっくり話を聞いてみたい方

  • 5.とにかくマッサージしてほしい方ほぐしたい方

  • 6. 忙しい毎日を、少しは自分のために使ってみたい方

  • 7. とにかく今、「やってみよう」という気持ちが湧き出てきた方

  • 8. NYLB研究所 Ari's Academiaってどういう所なの?という方



いつかやろう、今度やろうリスト、
いくつあるでしょうか。

まず他の事、やらねばならないことを優先するのはいつものこと。
でもここでは、あえて
やりたかったことを先にする
を選んでみませんか。
しかも、ご一緒に。


忙しい毎日の中で、
自分のために時間をつくることはとても大切だなって思っています。


心のエステだと思って、
ご自身の心にマッサージ、マッサージ…

私は、この本の中にでてくるワーク
ひとつひとつがマッサージだと思っています。

その中からさあ、
 ご一緒にマッサージしあえる仲間を募集します。


「お母さんの自己肯定感を高める本」
無料読書会
~ご一緒に心のマッサージを~
読書会

<開催日時>

お申込みページでは日本時間での表示になっています。
ご注意ください。


読書会 ZOOM開催

7月6日(火)

CA 5:40~7:10

カナダ 6:40-8:10

NY 8:40-10:10

ヨーロッパ 14:40-16:10

日本時間 21:40-23:10

プラス+

開催一週間後に集まれる方だけで、
同じような時間帯で短時間だけシェアできる機会を設ける予定です。

*こちらの下記お申込みリンクに表示される時間は
日本時間になっています。
ご注意ください。


<ZOOMリンクは前日に別メールでお送りします>

<参加費> 無料

「お母さんの自己肯定感を高める本」
お手元にご用意ください。


<ファシリテーター> NYLB認定講師 高橋あいこ  


<当日までに>


できる方は本の第一章(p.20-45)と第三章(p.176-206)だけをお読みいただき、

ご自分に一番響いたフレーズ箇所をさがしてきてください♡


(これから本を求められる方は:

書籍デジタルどちらでも可、ご用意ください。)



<当日の持ち物>

①「お母さんの自己肯定感を高める本」(必須)

②筆記用具

③ZOOM参加できるディバイス

④お好きなドリンクをぜひ。

⑤できる方だけ、第一章三章の中で響いた言葉、フレーズ。




読書会のこと、

ZOOMのことなど、

何かご質問お問い合わせは

atthekichentable.ct@gmail.com

まで。

北米におりますために

時差があり、すぐにお返事できないこともあります

ご了承ください。


どうぞよろしくお願いいたします。



***
ママが幸せになってもいいの?
自分のために時間をつかってもいいの?

答えはYESです♡
***
受付は2021年7月 5日(月)23:00 までです。
受付は2021年7月 5日(月)23:00 までです。

松村亜里 ポジティブペアレンティングコーチ 強みコーチ

本質を引き出すNY流エネルギーマネジメントコーチ・ホリスティックヘルスコーチ

高橋あいこ

一人でも多くの方に笑顔とウェルビーイングな毎日を
Expert

一人でも多くの方に笑顔とウェルビーイングな毎日を

ニューヨークライフバランス研究所
 ポジティブペアレンティング & 強みコーチ
FOODMATTERS INSTITUTE® Nutrition Coach
Institute for Integrative Nutrition™️ ホリスティックヘルスコーチ

eCornell Nutrition and Healthy Living修了
Yale The Science of Well-Being修了
The State University of NewYork Purchase College Health Coaching認定


本質を引き出すNY流エネルギーマネジメントコーチ
◇幼少期以来のアレルギー、アトピー、咳喘息、更年期を克服
◇薬なし、自分らしさを取り戻し未来を生きるセッション・講座主宰
◇40〜50代女性の心身改善を伴走
◇ポジティブ心理学・ホリスティックヘルス各資格取得
◇東京出身、北米在住、夫、息子2人


自分らしさの本質を取り戻し
なりたい未来を生きる女性の笑顔を増やすことが使命

薬があっても苦しい日々から一転、薬なし無理なしでパワーアップして8年
以前よりもグッと生きやすく自分と繋がる経験を持つ

健康という手段を使ったエネルギーマネジメントをお伝えする
セッションやホリスティックヘルス講座を開催中

・ホリスティックヘルスコーチングプログラム
 (新しい第二の人生を自分でプロデュースしたい女性のための心を身体の声を聴く6ヶ月伴走プログラム)
・NYLBポジティブペアレンティング講座(親子・自分・人間関係の構築)
・エンパワメントつよみセッション(自分の強みを知って活かす個人セッション)
・kitchen あいこのコーチングセッション(1対1でじっくり話す聴く自分のメンテナンス)


【VIA(性格の強み)診断】
希望、審美眼、愛情、スピリチュアリティ、好奇心がトップ5 (23年現在)

【身体】
アレルギー体質、乾癬、咳喘息、多少のアトピー、コロナと更年期のWパンチからのV字復活。エネルギーマネジメントをしていくことで薬なしで上手につきあうことに成功。今が一番熱量高く活動できている。ペースを崩しやすい季節の移り変わりも楽しめるようになった。

【こころ】
男子二人育児、パートナーシップについてなど悩みながら進んできた自分にとって、相手を変えるのではなく、自分のエネルギーをまず整えることでいち早くマインドも整い、自分とよい関係を築ける毎日になったと感じている。その流れで心も整うと、行動が2倍加速していると感じている。またクライアント様に恵まれ、その方たちがどんどん明るい未来へ向けて行動される姿にインスパイヤされている。

約6年、次男に出会うまでの涙の第二子妊活後、乳幼児手術も経て、命あるその存在だけでもう恵みだと気づけたものの、歳の差兄弟の子育てにまたゼロから振り出しに戻った感が否めず、余裕がなくついイライラ、大声を出し、就寝後の子ども達にごめんねという毎日が何年も続いた。子育て10年目に渡米後も、常に自分の中に「べき論」があって、自分はどうあるべきか、を気にしていた。その理想と現実の差の中で、自分が社会と繋がれていない、また何をしたいかわからない、ないものばかりを見て、周りと比較し、自己肯定感・自己効力感ともに低い時代が長い。


【つながり】
多様な価値観のアメリカで生活する中で、自分の在り方を問い続け、自らとつながり、満たすことが自分でできるようになったことが大きな変化。自分のマネジメント手段を得ることができると、いつしか家族、そして周りの方々を応援したいと頑張る意識から一転、実は私自身が応援されていることに気づいて、日々たくさんの感謝の中に過ごせている。

長男の思春期にポジティブ心理学、松村亜里さんに出会う。そして「仲間」と共に、「学びと工夫で今までのスタイルを変える事はいつからでも可能だ」ということ、「安心安全な繋がりの中で成長」できる自分に気づくことができた。ずっとあった「べき論」がやっと溶けていき、トライ&エラーを繰り返しながら、自分が一番変化していくことに気づく。

「しっかり」「ちゃんと」長女気質からフッと力が抜け、自分の中にある「つよみの宝箱」に気づく。今では「完璧を待たない」「思った時がタイミング」「今先の人生、今が一番若い」がモットー。今まで多くの方に支え助けていただいてきたことへの感謝に加えて、自分でどうにか、ではなく、人に頼ること、繋がることで、感謝や愛の循環ができるようになった。


【現在】大人になっていく子ども達、夫婦、親、大切な方達、そしてこれから出会う方達と、今までも、そしてこれから築いていく進行形の関係性が楽しみ。その方の「つよみの宝箱」を見せていただくことが喜び。19年よりグレイヘアプロジェクト進行中。こんなフツーな人が変われたんだから、これからは恩送り、誰かの励みになるかもしれないと20年より活動中。


【将来の夢】原田マハさんの世界を世界中を旅するように生活して見て歩くこと。

【好きな事】書ききれないほど沢山で長すぎて失礼します!

食品ラベルは見ないと気が済まない原材料表示オタク。食べる事、作ること、手を動かすこと、人と話すこと聴くこと、学ぶことが好き。料理、出汁作り、お菓づくり(最近ではグルテンフリー、精白されたシュガーフリーをこころがけて)、発酵食品づくり、茶道(表千家)、着付け、写真、デトックス、子供達が拷問と呼ぶグリーンスムージー作り、ゴスペル、カリグラフィ、ジュエリー作成、ネイルアート、エッセンシャルオイル、茶道表千家、ウォーキング、ヨガ、ゴルフ、パーツ痩せエクササイズ(続かなかったとしてもひとまずトライ)、ドライブ、読書、ミュージカルオペラ映画ドラマ鑑賞、旅行、美術館、アンティーク、パン講師資格あり。チェロを習いたい。心とお部屋のお片付け松下じゅんこさんに師事、15分マジックにハマる。観葉植物、一度諦めた残念植物の再生がマイブーム。

開催要項

開催日時
2021年7月 6日(火)
開場 21:30
開始 21:40
終了 23:10
場所

ZOOM開催

参加費

無料

キャンセルポリシー

「お母さんの自己肯定感を高める本」をお手元にご用意ください。

定員

5 名

【満員御礼】

申込受付期間

2021/6/ 1(火) 05:00  ~ 2021/7/ 5(月) 23:00まで

主催者

高橋あいこ

お問い合わせ先

高橋あいこ

お問い合わせ先電話番号

お問い合わせ先メールアドレス

atthekitchentable.ct@gmail.com

受付は2021年7月 5日(月)23:00 までです。
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