受付は2020年12月 5日(土)00:00で終了しました。
このような方におすすめ
断食などはしたくないけど、痩せたい人
期待できる効果
しっかり食事も摂りながらダイエットできる方法がわかる
食べ痩せダイエット
必要なだけしっかり摂り、
極力減らすことで
ダイエットしていく方法を
(三日坊主になりそうなタイミングで)
(いらない人は、言ってください。)
お米もきちんと食べて大丈夫です!
必要な栄養を
食事からしっかり摂りながら
2~3キロのダイエットを目指せる方法です。
『何を食べて、何を食べないか』を
きちんと理解し
食事を整えていく事で、
より健康な体と
スッキリした体型を目指しましょう!
我慢する。
行き過ぎると
栄養失調になり、
体は壊れます。
必ずリバウンドします。
沢山いますよね。
そんな事を繰り返すのは
やめましょう!
食べ痩せダイエットは、
必要なだけしっかり摂り、
必要のないものを極力減らすことで、
ダイエットしていく方法です。
ですので、
ありえないんです!
きちんと理解し、
食事を整える!
しっかり食事も食べながら
健康的にダイエットする
キーポイントですよ!
続けられるし,
リバウンドもしにくい
こういうダイエットで
一番の難関は、
継続することです。
必要なものは、しっかり食べましょう!
とは言えども、
自分だけでは
くじけてしまう事も
多いかと思われます。
ですので、
トレーナーの斉藤から
さぼってそうなタイミングで
励ましのメール(短め)を
送らせて頂きますので、
一緒に頑張りましょう!
全然違います!!
Facebookにアップしたところ、
『首から顎のラインがめっちゃ変わってますね~』
『別人じゃないですか~~!』など
必要なだけしっかり摂り、
変わってきました!
8月に入ってからでしたので、
8月から前7日間の平均体重を
毎日計算して
それをグラフにしてみました。
8月19日で、その時は70.1kg
9月30日の時点で、68.4㎏
7日間の平均体重で比較しています。
3食きちんと食べてるにも
かかわらず、
1か月半で平均体重が1.7キロ落ちました。
1度も
68キロ台からリバウンドすることもなく
ずっと安定していて、
また更に減りはじめ、
11月13日には、平均体重が67.9kgと
3か月で平均体重が2.2キロも落ちました。
2か月で-15kgとかの
ラ○○ップみたいでは
ありませんが、
追い込むこともせず
3食食べながら
少しずつ体重が減ってくる。
無理なく毎日続けられるので
リバウンドもなく、
まだ徐々に
体重が落ちてきているなんて
私自身には合っていて
やりやすい
ダイエットだなぁと思っています!
『何を食べて、何を食べないか』を
きちんと理解し
食事を整えていった結果なんでですね♪
脂肪
タンパク質
ビタミン
ミネラル
どれも人間にとっては
大切なものであり、
欠かすことのできないものです。
きちんと摂らなければ
なりません!
だから
むやみやたらに
減らせばいい!
摂らなければいい!
という物ではないんです!
『これらの栄養素が、どれだけ必要か?』
という必要量が決まっています。
まず、
この栄養の必要量を
キッチリと満たした上で
余分なものは省いていく!
ということが
重要になります。
この講座では、
逆に何を極力控えた方が良いか?
きちんとお伝えしていきます。
基本的なポイントを押さえた上での
食事の例を見てみると、
こんな感じになります。
トレーナー自身が食べていた食事を
ご紹介しますね。
普通の食事ですけど
と思いますよね?
時にはマックで
濃厚ふわとろ月見バーガー
食べてますけど、
全然大丈夫です!
必要なだけしっかり摂り、
ポイントを押さえて行ければ、
時には
マックに行っても、
無理なくダイエットできますよ!
ただ体型をスッキリさせる
というだけでなく、
肥満を改善することで
生活習慣病などの
予防につなげる
という側面も持っています。
良く
生活習慣病の予防には
バランスの良い食事が
大切です!
みたいなことを
言われますが、
どういう食事が
バランスが良いのか?
何をどれだけ摂れば良いのか?
何を摂らないほうが良いのか?
という事を
具体的な数字で
考えたことがある方は
少ないと思います。
今回の講座では、
ご飯は何杯までOK!
お肉だとこれぐらいまでOK!
など
具体的に
普段の食事で
実践できるように
丁寧に
お伝えしていきます!
バランスの良い食事を知って
ダイエットにも
生活習慣病の予防にも
しっかりと
つなげていきましょう!
第1回目の講座の後、1週間後に第2回目を行います。
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1回目の講座でお伝えしたことを
1週間お試しいただき、
(強制ではありません。)
2回目の講座で、
やってみて分からない点などを
ご質問頂くのと、
講座の続きを行います。
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1.自分の適正体重を知ろう!
2.太りすぎはダメなの?
3.やせすぎもダメなの?
4.食事は何回が良いの?
5.こうすると太る
6.カロリーは気にしなくていい
7.ダイエットの戦略
…など
1週間お試し期間
(強制では、ありません)
1.疑問・質問
2.脂肪の元は、何?
3.たんぱく質について
4.ダイエットとインスリン
5.こうしちゃうと痩せにくい体になる
6.ビタミン・ミネラルについて
…など
ご参加頂けた方が
視聴できるように致します。
1回しかご参加いただけなくても
セミナー動画をお送りいたします。
ハイ、大丈夫です。
運動と組み合わせた方が、効率よくダイエットはできると思いますが、
あくまでも、栄養を整えることが健康的なダイエットには重要です。
運動があまり好きではない方にもピッタリです。
出来れば、計れた方が良いと思います。
今は、かなりお手ごろな値段から体組成計も販売されています。
筋肉が落ちたのか?脂肪が落ちたのか?など
何が減ったのかの簡単な目安になります。
記録したほうが良いです。
今は、スマホの無料アプリで、かなり簡単に管理できます。
体重・体脂肪率などを打ち込むと
勝手にグラフにしてくれます。
さらに体組成計とアプリが連動しているものもありますので、
ノートに書きこんだりせずに、お手軽に管理ができます。
お得な特典をご用意しております。
トレーナーの斉藤より、
励ましメールが届きます!
(いらない人は、言ってください!)
ダイエットの難関は、
継続することです!
トレーナーの斉藤より
3か月間
三日坊主になりそうなタイミングで
励ましメールを
送らせて頂きます。
(2~3日に1回)
ですので
一緒に頑張りましょう!
-
りくとれの
パーソナルトレーニング
60分1回無料
(会員価格1回 6300円)
ご安心下さい!
トレーナーの斉藤が普段行っている
筋トレを行わない
パーソナルトレーニングの
『りくとれ』は、
体操や呼吸法を組み合わせた
トレーニングで
猫背や反り腰などが改善できます。
猫背や反り腰などの骨格の歪みは、
脚や腕の太さにも関係しているんです。
厳しく追い込むことなく
食べ痩せ
ダイエット部に
ご参加いただけます!
(自由参加です。)
何事も1人で行うよりも
仲間がいた方が、楽しいですよね!
facebookにて
『食べ痩せダイエット部』という
グループを作ります。
強制ではございませんので、
ご希望の方は、ご参加ください。
いただいたご質問などを
グループ内で共有したり、
ご自身の成果を
ご報告いただいても構いません。
モチベーションの維持にも
お役立てください。
半年後の
フォローアップ
ランチ会に
ご参加いただけます!
(自由参加)
本セミナーでお伝えする
ダイエット法は、
3か月~半年ほどかけて
じっくり行うものです。
半年後に成果報告などを兼ねて、
ランチ会をやりましょう!
コロナがどうなるかは
分かりませんが、
開催予定ですので
ぜひご参加ください!
のんびり
ストイックコース
10,000円OFF!
半年~1年間かけて、
姿勢の改善や
柔軟性の向上を目指す
のんびりストイックコース
(12月中旬募集開始)へ
本セミナー受講後、
お申込み頂いた方は、
コース料金から
10,000円を割引き
致します。
猫背や反り腰などを
ダイエットと併せて
改善したい方には、
非常におススメです!
zoomを利用した
オンラインセミナー
パソコン・スマホ・タブレットなど
オンラインでの環境が整った場所で
ご参加ください。
12月5日(土)
21:00~22:30
↓
1週間、
食べ痩せダイエットを
実施してみる
《強制ではございません。》
↓
《2日目》
12月12日(土)
21:00~22:30
ご参加頂けた方が
視聴できるように致します。
LIVEでご参加いただけない方は、
動画にてご覧ください
20名
【料金】
24,800円
なお
今回は
コロナ太り解消割り引きと
致しまして、
24,800円 → 19,800円
とさせて頂きます。
ぜひお早めにお申し込み下さい。
【お支払方法】
クレジットカード(ペイパル利用)
銀行振込
《注意事項》
※クレジットカードの場合は、手数料3.6%+40円がかかります。
※銀行振込の場合、振込手数料のご負担をお願い致します。
※キャンセルの場合は、開催3日前までにご連絡下さい。それ以降のキャンセルは、ご返金はお断りいたします。
開催要項
開催日時 |
2020年12月 5日(土)
~ 2020年12月12日(土)
開場 20:50
開始 21:00 終了 2020/12/12 23:00 |
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場所 |
オンライン |
参加費 |
無料 |
キャンセルポリシー |
今回は、 コロナ太り解消割引き料金と致しまして 通常料金24,800円→19,800円
|
定員 |
20 名 |
申込受付期間 |
2020/11/18(水) 12:00 ~ 2020/12/ 5(土) 00:00まで |
主催者 |
カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹 |
お問い合わせ先 | カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹 |
お問い合わせ先電話番号 | 09041727375 |
お問い合わせ先メールアドレス | beeton713@reservestock.jp |