【三田市】鬱々を吹き飛ばせ!バランスボールとルーシーダットンでリフレッシュ!
こんなコラボ見たことない!
- 運動✕運動のコラボ!
10:15-11:00 バランスボール
11:15-12:00 ルーシーダットン
バランスボールの特徴は、よい姿勢でしっかりと弾むこと。
腰痛や肩こり、スマホッ首で悩む現代人の生活に欠かせない
いい姿勢って何なの?
・骨盤矯正効果
・ダイエット効果
・姿勢の癖による痛みの軽減
凝り固まった背骨を動かすことで、自律神経を整いやすくします。
弾むことは、発汗、代謝を高める、血流をよくする、老廃物を流すデトックス効果
など様々な効果と
省スペースで「こんなに笑えるの!?」
笑いって大事ですよね。
運動苦手でも、ボールに座れるかな?とご心配の方でも
一緒にできなくって笑うバランスボールを体験しませんか?
ルーシーダットンとは
タイの修行僧が修行の合間に行った体操が起源であるといわれ、「仙人体操」や「自己整体ヨガ」とも呼ばれています。
独自の呼吸法でゆっくり行うストレッチ体操なので、年齢や運動経験問わず行えます。
*普段の呼吸が浅いと感じている方
*からだが固いからヨガはムリと思っている方
*激しいのは嫌、ゆっくりじんわり運動をしたいという方
*代謝が落ちていると感じている方
*手足の冷えやダルさが気になる方
*自律神経の乱れを感じている方
そんな方にとくに、お薦めです♪
こんな時期だからこそ、深い呼吸を意識をして生活していく事が重要。そのきっかけになればと考えています。
開催要項
開催日時 |
2020年9月29日(火)
開場 10:00
開始 10:15 終了 12:00 |
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場所 |
三田市総合福祉保健センター 兵庫県 三田市川除675番地 |
参加費 |
無料 |
キャンセルポリシー |
1500円/2講座で 参加資格:産後2か月以降の方、運動許可がある方
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定員 |
6 名 【残 2 席】 |
申込受付期間 |
2020/9/ 8(火) 21:12 ~ 2020/9/29(火) 10:50まで |
主催者 |
片山朱音 |
お問い合わせ先 | 片山朱音 |
お問い合わせ先電話番号 | 09032149372 |
お問い合わせ先メールアドレス | balabo.akane@gmail.com |