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【世田谷】全4回

くびれ継続講座(11/11、25、12/2、9)

受付は2019年11月11日(月)10:00で終了しました。

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このような方におすすめ

産後2カ月以上の赤ちゃんを持つママ

期待できる効果

妊娠前よりキレイな身体を作る!

受付は2019年11月11日(月)10:00 までです。

【世田谷】全4回 くびれ継続講座(11/11、25、12/2、9)


1.妊娠〜出産後のママは身体の変化を知ろ!

2.産後閉めなきゃいけない3カ所はどこ?

3.開いたままだとどうなる?

4.赤ちゃんと一緒に閉めよう!


エクササイズを交えて

分かりやすくお伝えしていきます!


産後のお腹やせポイント

★肋骨を引き締める

★下垂した内臓を引き上げる

★骨盤底筋群の使い方

これをマスターすれば自然にスタイルアップ!!

1回の講座でウエスト△6㎝のママもいますよ♪

継続コースでは

毎回テーマを変えて

身体のコリをほぐしながら

くびれのあるBODY作りのための

エクササイズを行っていきます。


◆筋膜リリース

◆さらしを使った骨盤矯正エクササイズ

◆タオルを使ったエクササイズ

◆胸式呼吸しながらくびれエクササイズ


などなど!!


全4回継続コースの日程は、

11/11(月)10:00〜11:30

11/25(月) 10:00〜11:30

12/2(月)  10:00〜11:30

12/9(月)  10:00〜11:30

※お休みの場合は別の講座に振替可能です。



ポイント

・赤ちゃん連れOK!
・セミプライベートレッスン
・運動苦手なママでも簡単にできるエクササイズ
・毎日の子育てしながら自宅で継続できる
・参加者は毎回皆サイズダウン!!、
・体質診断で体質別に食事のアドバイス
・参加者同士の交流もあり
・講師も5歳と1歳の娘を持つママ




講座の前後で身体のラインが変わり、アンダーやウェストサイズがダウン!!
身体をほぐしてからエクササイズを行うので、
背中や肩のこりがほぐれ、痛みが軽くなり、柔軟性もアップ!!


受付は2019年11月11日(月)10:00 までです。
受付は2019年11月11日(月)10:00 までです。
アラフォーママの身体を変える、未来を変える!!

産後ダイエットマスタートレーナー

中山真砂子

アラフォーママの身体を変える、未来を変える!!

Collabotimes
産後女性の心身ケアでに日本を元気にする。
Expert_s
Award51

日本産後ダイエット協会

産後女性の心身ケアでに日本を元気にする。

開催要項

開催日時
2019年11月11日(月)
開始 10:00
終了 11:30
場所

おでかけひろばULALA 2階

東京都

世田谷区桜3-13-4

ホームページ

参加費

無料

キャンセルポリシー

全4回 10,000円

単発 2,500円

定員

4 名

申込受付期間

2019/10/12(土) 00:00  ~ 2019/11/11(月) 10:00まで

主催者

中山真砂子

お問い合わせ先

中山真砂子

お問い合わせ先電話番号

090-4711-8418

お問い合わせ先メールアドレス

kaatsu.mystyle@gmail.com

受付は2019年11月11日(月)10:00 までです。
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