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受付は2019年11月23日(土)18:00で終了しました。

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コツを習得してロールアップがラクラクできるようになるぞ!

このような方におすすめ

ピラティスに初めて挑戦してみたい方 ロールアップが出来なくて壁にぶち当たってる方

期待できる効果

ピラティスの基礎 パワーハウスをしっかり使えるようになる

受付は2019年11月23日(土)18:00 までです。

【ピラティス】 最初にぶつかる壁 ロールアップ克服ワークショップ

ピラティスってすごく難しいと思いませんか?


ヨガは皆さんご存知だと思いますが、

ピラティスってまだ良く分からないという方が

多いんではないでしょうか?



でも健康に敏感な女性はご存じの方も多く、

実際にやってみたことがあるという方も

いると思います。



ピラティスを体験してみてどうでしたか?






すごく難しくないですか?




多分最初からできたよ~という方は

少数派じゃないかと思います。



簡単だったよという方は

スーパーアスリートです!すばらしい!!




普段使えていない筋肉を使いながら

強化していくエクササイズだから

とても難しいんです。




最初はすごくキツくて

全くできなかったという方の方が

多いと思います。



それほど難しいんです。



私はコツを掴むのに3ヶ月かかりました(泣)


私がピラティスを始めたのは

腰痛を治すために

運動しようと思ったことがキッカケです。


運動は好きですが、

腹筋はすごく苦手でした。



なので、

ロールアップが全くできなくて

苦手としているエクササイズでした。


ロールアップは仰向けになり

全く勢いをつけずに

ス~ッと起き上がるだけの

すごくシンプルなエクササイズです。




シンプルなだけに

難しいんですよ!






腰痛持ちで腹筋が苦手だったので、

ただがむしゃらに練習を続けました。






そしたら、

ぎっくり腰になってしまいました(驚)




インストラクターの先生は

すごく丁寧に教えていただいていましたが、

言葉の意味がよく分からずに、

ひたすら力いっぱい腹筋に力を入れて

ピラティスをやっていたんです。





これが大きな間違いでした!





腹筋するのに力を入れたらダメって

どういうこと??



意味わからんし(怒)

とイライラしていた時もありました。




禅問答を聞いてるようで、

全く理解できていませんでした。







クラスの後に先生をひっ捕まえて

いつも質問攻めにしてました。






本当に難しくて

何度やってもできませんでした。




でもある時、

先生の言葉をそのままやってみると。。。




苦手だったロールアップで

ス~~っとらく~~~に

起き上がれたんです!!!



あ!出来た!!とビックリでした。






言葉を理解することと

それを実践するコツと力が必要だったんです。




特殊な身体感覚なので、コツを理解することが大切


ピラティスの身体感覚は独特です。


私は以前は運動するには

体幹の強さが必要だと思っていて、

体幹トレーニングのように腹筋を強化することが、

大切だと思っていました。



でもピラティスは違います。



強化は大切ですが、

脊柱の自由で安全な動きが大切であり、

そこを守るために

腸腰筋の独特な使い方と強化法、

アクティブに使うコツを

独自の方法で考え体系化していることが

すごいのです。




でもこれを実践することはとても難しく、

練習が必要です。





見た目の動きをマネしても、

体の中はぜんぜん違う動きをしています。



理解できていないと、

永遠に上達していけないんじゃないでしょうか?



少人数で和気あいあいと、でも濃ゆい練習をしませんか?


ピラティス教室はたくさんあるので、

ここではその難しいコツを繰り返し練習しましょう!



まず最初に誰もがぶつかる壁であるロールアップが

できるように少人数で練習しましょう!



クラスに20人生徒さんがいると、

先生は全員にアドバイスしていくのは

難しいです。



質問したくても

ちょっと躊躇してしまいますよね。



少ない人数なので、

気兼ねなく質問して

一緒に繰り返し練習してみましょう。



全く初めての方、難しいなと感じている方


ピラティスって気になっていたけど、

ついていけるかしらと思っていたあなた。


みんな出来るのに自分だけ出来なかったら

恥ずかしいなと思っていたあなた。


何度かやってみたけどキツイばっかりで

自分には合わないと諦めてるあなた。


新しいことに挑戦してみたいというあなた。



一緒にピラティスやってみませんか?



ピラティスをやっていると、

確実にお腹が引き締まりますよ。


体幹のインナーマッスルが強くなるので、

姿勢が良くなりいろんなところが

重力に打ち勝って上に引き上がりますよ。


腹斜筋をみっちり使うので、

くびれが出来ますよ。


体幹のインナーマッスルが強くなるので、

つまづいて転ばなくなりますよ。


呼吸をすごく深く繰り返すし、

筋肉をたくさん動かすので、

全身の血流がよくなって、

冷えが改善していきますよ。



女性特有の悩みがいろいろ解決していきます。



一緒に楽しくコツを練習しましょう!


普段使わない筋肉を刺激するので、

ちょっとキツイと感じるかもしれませんが、

動いた後は気持ちよくてスッキリします。



ぜひ一緒にピラティスで体を動かしてみましょう!


そして

健康で元気な体作りの習慣を作りましょう!



お申し込みお待ちしています。



受付は2019年11月23日(土)18:00 までです。
受付は2019年11月23日(土)18:00 までです。

自分生き経営塾 アシスタント講師

人生整えナビゲーター

高松ヒデノブ

心も体も自立することで、もっと力強く生きる人を増やす
Expert_s

心も体も自立することで、もっと力強く生きる人を増やす

SBT(スーパーブレイントレーニング)3級資格
成長痛に関する書籍3冊出版
パワーピラティス中級インストラクター
極真空手歴4年
キックボクシング歴9年
福岡で整体院を開業し15年。健康に関する仕事に携わって25年。自然で痛くない整体を用いて、20,000人以上の回復のサポートをしてきた。本来人間に備わっている力強い生命力を最大化するサポートを行う。
 
救急病院の事務として10年間勤務。30時間に及ぶ日勤からぶっ通しの夜勤を週に1度10年間続けるなど、超激務と貴重な医療現場の経験を積む。
 
30歳の時に母親が乳がんを発症。同時期に妻が心の病で苦しんだ。母は自分が勤める病院で手術したが、2年後に再発。強い抗がん剤や放射線治療などを試みるが回復せず亡くなった。母のつらい闘病と妻の投薬治療を間近に体感し、西洋医学の裏表を実感する。
 
身近な者のつらい経験から健康でいることの重要性を身にしみて感じ、日々どうすれば健康で楽しい生活が送れるのか実践と模索を続けるようになる。そんな中、西洋医学と真反対の全身のバランスをみて生命力を最大化させる整体に興味を持つ。この技術で人の役に立ち、喜んでもらうことをやると志す。
 
病院に勤務しながら専門学校で整体を学び、2008年に福岡市南区大橋に「福岡らくらく整体院」を開院。
 
2018年11月には、2冊目の著書「本当はやばい!オスグッド病」を出版。2022年4月に3冊目「成長痛の教科書」を出版する。どうすれば体が元気になるのか、痛みのない快適な体作りが出来るのか、どうしたら生命力を最大化させることができるのか独自路線で深堀りを続ける。
 
力強くしなやかで自立した心と体の両立を目指し、自らピラティス・ヨガ・キックボクシングなどのボディワークで日々身体感覚を磨き続ける。
 
コロナの数年前から経営が思うようにいかなくなり、どん底まで追い込まれる。どうすればお客様から信頼される人物になるのか、喜ばれる事業が作れるのかを模索するうちに自分生き経営塾に出会う。経営を学び、在り方を整えることで【完全紹介制・会員制】の治療院として再出発する。
 
お金と時間と表現という3つの自由を得て、大切な人だけを大切にして生きていく自分生きビジネスの実践を目指す。
 
 
1972年生、福岡県行橋市出身。
3児の父親。
趣味は読書とキックボクシングとおいしい居酒屋巡り。
好きなものは和食と日本酒と粒あん。
 
 
【著書】
 
今なら間に合う!医者に頼らずオスグッド病を2週間で改善させる方法(2017年)
本当はやばい!オスグッド病(2018年)
成長痛の教科書(2022年)
小さなお店の戦略的口コミマーケティング(2023年)

開催要項

開催日時
2019年11月24日(日)
開場 10:45
開始 11:00
終了 12:00
場所

学び舎 しおらぼ

福岡県

福岡市南区向野1-3-14

ホームページ

参加費

【ピラティス】最初にぶつかる壁を克服ワークショップ 参加費  1,500 円

【ピラティス】 最初にぶつかる壁 ロールアップ克服ワークショップ 参加費【早期申込割引】  1,000 円

キャンセルポリシー

1,500円

※早期申込割引あり 11/17までの申し込みで500円割引

 

お支払方法
定員

5 名

申込受付期間

2019/9/29(日) 23:27  ~ 2019/11/23(土) 18:00まで

主催者

福岡らくらく整体院 高松栄伸

お問い合わせ先

福岡らくらく整体院 高松栄伸

お問い合わせ先電話番号

092-210-9552

お問い合わせ先メールアドレス

hukuokarakuraku@reservestock.jp

受付は2019年11月23日(土)18:00 までです。
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